Hoe ik mijn lessen geef is gegroeid uit de ervaring met de yogi's rondom mij maar ook door het effect van de FITYOGA beoefening bij mezelf.

Verdieping komt door herhalen, herhalen, herhalen, herhalen...

Om naar binnen te kunnen gaan, ontspanning te vinden en bewust te worden is het nodig om je lichaam de tijd te geven zich aan te passen, voor te bereiden en te herstellen en anderzijds wil je toch graag de yogahouding correct aanleren, dus inzicht in de yogahoudingen krijgen, ook dit vraagt tijd. Alles wordt geleidelijk aan, stap per stap, en vooral met kleine stapjes duidelijk en voelbaar. 

Mijn lessen zijn doe-sessies, slechts 1% theorie, hier wordt gewerkt ;) vanuit het fysieke lichaam om het hoofd stil te krijgen.

Ben je door omstandigheden een aantal lessen afwezig of kan je pas later instappen, of volg je af en toe een les,... door de manier van lesgeven zal je de les toch perfect kunnen volgen. Zijn er zaken niet helemaal duidelijk dan nemen we samen even de tijd om alles te bekijken, voor of na de les. En/of zit je met vragen, stel ze, via mail, berichten... ik help je graag verder.

In iedere les wordt er gewerkt rond het concept vinyasa (movement, counting, bandha & ujjayi breath)

Een FLOW is een meditatie in beweging. Tijdens onze beoefening gaan we bewust op zoek naar balans en komen we uiteindelijk in contact met onsZelf.

Verdere aandachtspunten zijn:

• het openen van je hart

• aarden, bewust aanwezig zijn

• innerlijke kracht opbouwen

• loslaten en ontspannen

De yogahoudingen worden benoemd in het nederlands en in het sanskriet.

FITYOGA is een uitgebalanceerde BODY-MIND FLOW die je zowel fysiek als mentaal versterkt.

Alles begint met jezelf tijd geven en tijd nemen ;)

WelcooOOoohmmm... in mijn lessen!