Hatha yoga

Vinyasa yoga valt onder Hatha yoga, maar is een dynamische flow-stijl waarbij houdingen soepel in elkaar overvloeien. Hatha yoga is eigenlijk een overkoepelende term voor fysieke yogastijlen die werken met houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama). Het wordt vaak beschouwd als de “moeder” van veel moderne yogavormen. Deze yogastijl vertrekt vanuit het lichaam om stilte en rust te creëren in het hoofd. 

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is actiever en sneller dan traditionele, rustige Hatha lessen. Het lichaam is tijdens de practice constant in beweging, in de vinyasas op het ritme van de adem, van de ene yogahouding naar de andere maar ook terwijl we blijven in een yogahouding valt de beweging niet stil.

Sri T. Krishnamacharya (18/11/1888 – 28/02/1989), student van Ramamohan Brâhmachâri (Tibetaans yogi en legendarische guru), was de eerste die tijdens de yogapraktijk adem en beweging bewust samenbracht en kan daarom gezien worden als de grondlegger van de Vinyasa yogastijl.

Ramamohan Brâhmachâri bestudeerde Patanjali's Yoga Sutra's en de oude tekst getiteld Yoga Korunta van Vamana Rishi en leerde zijn student Sri T. Krishnamacharya over de vroege tradities van Ashtanga Yoga.

In het Sanskriet betekent 'asht' acht en 'ang' ledematen. Ashtanga Yoga of de acht ledematen van yoga, of het achtvoudige pad, zoals vermeld in de Yoga Sutra's van Patanjali, is een getest en effectief hulpmiddel om een gedisciplineerd leven te leiden, lijden te verlichten en zelfrealisatie te bereiken.

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa Yoga werd populair dankzij K. Pattabhi Jois (1915-2009), student van Sri T. Krishnamacharya en grootvader van Sharath Jois. Ashtanga Vinyasa yoga omvat een aantal series van yogahoudingen. In deze yogastijl worden dezelfde yogahoudingen (serie) in dezelfde volgorde uitgevoerd met tussen de yogahoudingen bewegingen die vastliggen.

FITYOGA

FITYOGA is een vorm van Vinyasa Yoga. In vergelijking met Ashtanga Yoga benoemen en beoefenen we ook de tussenstappen en de voorbereiding van yogahoudingen (Vinyasa Krama). Er is ruimte voor variatie en aanpassing aan jouw niveau en lichaam. De lessen bestaan uit reeksen of blokken van geslecteerde yogahoudingen.

De ujjayi-adem verbindt elke beweging tot een vloeiende flow. De bandha's ondersteunen de adem, beweging en de yogahouding en brengen samen ze innerlijke kracht, ruimte, ontspanning en stilte.

Vinyasa yoga is een pittige yogastijl. Het leert ons op zoek te gaan naar de middenweg, het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. De middenweg brengt balans en waardoor je dichter bij jeZelf komt. Om het effect ten volle te kunnen beleven is de praktijk het belangrijkste. Dus oefenen, oefenen, oefenen... 

Onze practice zuivert het lichaam, versterkt je kracht en lenigheid en helpt je in harmonie te zijn met jezelf en je omgeving.

FITYOGA brengt rust en ontspanning, het verbetert je lichaamshouding en ontwikkelt een dieper bewustzijn. Het is een practice voor mensen die houden van uitdaging en graag bewegen.