Persoonlijke yogabegeleiding

Heb je nood aan meer rust, minder stress of een moment helemaal voor jezelf?

Met Personal Yoga Training krijg je een individuele yogasessie die volledig wordt afgestemd op jouw lichaam, behoeften en intentie. Geen standaardles, maar persoonlijke begeleiding waarbij we samen kijken naar wat jij op dit moment nodig hebt.

Of je nu meer soepelheid en kracht wilt ontwikkelen, beter wilt leren ademen, spanning wilt loslaten of gewoon bewust tijd wilt maken voor jezelf: jouw welzijn staat centraal.

Yoga op jouw tempo
Tijdens een individuele sessie begeleid ik je stap voor stap met oefeningen die passen bij jouw niveau en mogelijkheden.

We kunnen onder andere werken met:

• gerichte yogahoudingen en stretches
• ademhalingsoefeningen
• ontspanningstechnieken
• mindfulness
• meditatie
• lichaamsbewustzijn

De combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning helpt je om opnieuw verbinding te maken met je lichaam én ruimte te creëren in je hoofd.

Voor wie?
Personal Yoga Training is er voor iedereen die behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding.

Bijvoorbeeld wanneer je:

• veel stress of spanning ervaart
• moeilijk tot rust komt
• last hebt van fysieke spanning of stijfheid
• meer aandacht wilt besteden aan je lichaam en houding
• je energie en vitaliteit wilt verbeteren
• wilt leren ontspannen en bewuster ademen
• nood hebt aan een rustig moment voor jezelf
• yoga wilt ontdekken met persoonlijke begeleiding
• al yoga doet, maar graag dieper en persoonlijker wilt werken

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. We starten waar jij vandaag bent.

Wat kan yoga voor jou betekenen?

Na de sessie:

Je kunt een gevoel ervaren van:

• diepe fysieke en mentale ontspanning
• meer ruimte en rust in je hoofd
• minder spanning en stijfheid
• een beter humeur
• een ontspannen en lichter gevoel
• een betere nachtrust

Op langere termijn:

Een regelmatige yogabeoefening kan bijdragen aan:

• meer balans en veerkracht
• minder stress en spanning
• meer lichaamsbewustzijn
• een betere houding
• meer soepelheid en kracht
• meer energie en vitaliteit
• een groter gevoel van rust en welzijn

Praktische info

Waar?
FITYOGA
Baron Ruzettelaan 292
8310 Assebroek

Wanneer?
Op dinsdag en vrijdag in de namiddag en op woensdag en donderdag in de voormiddag en buiten de uren van de groepslessen. Bekijk het lesrooster voor de beschikbare momenten.

Docent

Vanessa Barbier

Prijs
Personal Training – één-op-één = 90 euro per sessie/persoon (50 min)

Wil je graag een individuele sessie plannen? Stuur me een mail: vanessa@fityoga.be met enkele mogelijke data. Ik bekijk de mogelijkheden en laat je zo snel mogelijk iets weten.

Betalen doe je vooraf via overschrijving om je afspraak te bevestigen op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam.

Meebrengen
Draag warme, losse en comfortabele kledij.

Je mag je eigen yogamateriaal meebrengen: een yogamat, yogariem (of sjaal) en twee yogablokken. Een bolster, kussen en dekentje zijn optioneel. Heb je zelf geen materiaal? Geen probleem: in de studio is yogamateriaal beschikbaar.

Klaar om tijd te maken voor jezelf?