Small Group Personal Training

Ontdek je innerlijke én fysieke kracht. Werk aan je lenigheid en conditie, en leer spanningen – emotioneel, mentaal of fysiek – beter aanvoelen en loslaten. Kom in contact met je adem, je hart en je gedachten.

We beoefenen FITYOGA in een rustig tempo. Regelmatig nemen we de tijd om te rusten in een houding, eventueel ondersteund met yogaprops.

FITYOGA vertrekt vanuit het lichaam en het moment zelf. We brengen stilte in het hoofd door aanwezig te zijn in het nu. Tijdens de sessies leer je bewust te voelen wat er is en wat verandert. Je ervaart je mogelijkheden, ongemakken en grenzen, en leert die stap voor stap aanvaarden en loslaten. Waar nodig worden houdingen aangepast of ondersteund met props. Op lange termijn vergroot de bewegingsvrijheid van je lichaam.

Met behulp van yogatechnieken, houdingen en ademhalingsoefeningen brengen we ons denken tot rust. We stappen even uit het hoofd en keren terug naar de stilte in onszelf. Alles heeft zijn reden — en met tijd wordt alles helder, als vanzelf.

Tijdens de beoefening van de asana’s ligt de focus op de ujjayi ademhaling, de bandhas (energiesloten) en drishtis (gerichte blikpunten), die samen zorgen voor concentratie en energetische balans.

Door rust te brengen in lichaam en geest, activeren we het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Dit bevordert een gezonde doorstroming van energie en zuurstofrijk bloed, wat bijdraagt aan een gevoel van vitaliteit en evenwicht.

Voor wie?

Deze les is geschikt voor:

• alle leeftijden,
• iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken,
• mensen die momenteel stress ervaren,
• mensen met burn-out,
• iedereen die een burn-out wenst te voorkomen.
• mensen met chronische vermoeidheid,
• iedereen met fysieke en/of emotionele pijn,
• mensen met of zonder yoga-ervaring.

Effect

meteen na de les:

• voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
• je kan genieten van een beter humeur :)
• je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
• je zal dieper en beter slapen

op lange termijn:

• vermindering van angst en stress
• je voelt je beter in je vel en in balans
• minder vermoeidheid
• energieker en betere conditie
• verlaging van het cholesterolgehalte
• mooie en betere lichaamshouding
• positieve vibe en uitstraling

Praktische info:

Waar:
FITYOGA

Baron Ruzettelaan 292,

8310 Assebroek

Wanneer:

Op maandag & vrijdag:

10:15u - 11:30u

14:15u - 15:30u

Plan je afspraak via onderstaande link: NU INSCHRIJVEN, of stuur een mail naar: vanessa@fityoga.be

Ik help je zo snel mogelijk verder.

Prijs:

Small Group Personal Training = 30 euro / sessie

Betalen: kan vooraf via overschrijving, op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam of ter plaatse cash (enkel gepast) of via QR.

Meebrengen:

Warme, losse en gemakkelijke kledij en yogamateriaal: yogamat, een yogariem (of sjaal) en 2 yogablokken, optioneel eventueel een bolster of een kussen en een dekentje.

Meer informatie: Wat heb je nodig voor de yogales?

Inschrijven: 

Kreeg je geen automische mail na inschrijving dan ging er waarschijnlijk iets fout? Stuur me een mail (vanessa@fityoga.be) en dan bezorg ik je alle praktische info. Check ook je spam (soms zit ik daar ;)