Mindful Flow 15 April 2024  -  25 June 2024

Wat?

Je innerlijke en fysieke kracht ontdekken. Je lenigheid en conditie verbeteren. Emotionele, mentale en/of fysieke spanningen leren voelen en loslaten. In contact met je adem, je hart, je gedachten...

 

We beoefenen Vinyasa Yoga op een langzaam tempo en nemen regelmatig rust in een yogahouding, eventueel met gebruik van props.

 

In deze yogastijl vertrekken we vanuit het lichaam en in het moment, om rust te vinden in ons hoofd. We ervaren wat is en verandert tijdens onze beoefening. Via de houdingen en bewegingen kom je in contact met jouw mogelijkheden, ongemakken en beperkingen. De yogahoudingen worden aangepast en ondersteund met yogaprops waar nodig. We leren voelen, aanvaarden en loslaten. Op lange termijn zal de bewegingruimte van het lichaam vergroten.

 

UIT DE STILTE KOMT HET INTUÏTIEF INZICHT.

 

Aan de hand van yogatechnieken, yogahoudingen en ademhalingsoefeningen leggen we ons denken even stil. Even weg uit ons hoofd en naar de stilte. Niets is zomaar en alles is zoals het moet zijn. Met tijd wordt alles plots en vanuit het niets duidelijk.

 

We beoefenen de asana's met aandacht voor de ujjayi ademhaling, bandhas en drishtis.

 

Met het brengen van rust wordt het zelfherstellende vermogen van het lichaam geactiveerd. Dit zorgt voor een optimale doorstroming van energie en zuurstofrijk bloed doorheen het volledige lichaam.

 

Voor wie?

Deze les is geschikt voor:

  • alle leeftijden,
  • iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken,
  • mensen die momenteel stress ervaren,
  • mensen met burn-out,
  • iedereen die een burn-out wenst te voorkomen.
  • mensen met chronische vermoeidheid,
  • iedereen met fysieke en/of emotionele pijn,
  • mensen met of zonder yoga-ervaring.

 

Effect

meteen na de les:

  • voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
  • je kan genieten van een beter humeur :)
  • je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
  • je zal dieper en beter slapen

 

op lange termijn:

  • vermindering van angst en stress
  • je voelt je beter in je vel en in balans
  • minder vermoeidheid
  • energieker en betere conditie
  • verlaging van het cholesterolgehalte
  • mooie en betere lichaamshouding
  • positieve vibe en uitstraling

  

Praktische info:

Waar: Baron Ruzettelaan 292, Assebroek

 

Wanneer: wekelijks op maandag en woensdag van 9:30u t.e.m. 11u

Instappen steeds mogelijk. Geen lessen tijdens de schoolvakanties.

 

Start: data lessen volgt

 

Prijs:

10 yogalessen (1,5u) = 180 euro (3 maand / 12 lesweken geldig)

5 yogalessen (1,5u) = 100 euro (2 maand / 8 lesweken geldig)

Per les = 25 euro

 

Wens je 10, 5 of één losse les te volgen? Laat het me weten via opmerking bij inschrijving.

 

Betalen kan via overschrijving na inschrijving (voor de start van de les) op rekeningnummer Beeldt, BE19 2900 3949 7512 met vermelding van YOGA + jouw naam.

 

Meebrengen:

Warme, losse en gemakkelijke kledij en yogamateriaal: yogamat, -blokken, -bolster, een riem en eventueel extra kussens.

 

 

NU INSCHRIJVEN

If it doesn't challenge you it doesn't change you