hangmatyoga

In deze yogasessies verdiepen we ons in alle FITYOGA-houdingen zodat je meer inzicht krijgt in alle facetten van yoga en/of een eigen yoga (thuis) practice kan ontwikkelen.. Geen intentie om thuis, alleen op je mat, te oefenen? Geen probleem! De inzichten uit deze yogasessies kan je ook gewoon toepassen in een andere FITYOGA-sessie of je bent ook welkom om gewoon te genieten in het moment :)

Yoga is zoeken naar balans: tussen inspanning en ontspanning, tussen kracht vinden en loslaten. Wanneer we oefenen met het doek voel je die balans extra sterk. Het doek ondersteunt je beweging, draagt waar nodig en helpt je vertrouwen te krijgen in je eigen kracht.

Met ondersteuning van props, zoals yogahangmatten, blokken, riemen en schouderbankjes, wordt het eenvoudiger om dieper tot de essentie van elke houding door te dringen. Zo ontstaat meer inzicht in de ware betekenis van yoga: het zoeken naar balans en het opbouwen van innerlijke kracht. Een kracht die ervoor zorgt dat je, ook buiten de mat, jezelf en je balans niet verliest.

In onze de practice gaan we van bewustzijn naar gewaarzijn: je leert je innerlijke sensaties opmerken, je grenzen aanvoelen en je balans vinden. Zo ontstaat een dieper contact met jezelf en met de essentie van yoga.

FITYOGA maakt gebruik van basis yogahoudingen (geen advanced houdingen). Een yogasessie omvat 5 korte flows / blokken: Anahata Flow + Surya Namaskar A, Muladhara Flow + Surya Namaskar B, Satya Flow, Ajna Flow, Manipura Flow + Savasana. Deze flows worden voorafgegaan door de een vloeiende opwarming 'Awakening the spine'. We beginnen, herhalen, vertragen en beginnen opnieuw! We beoefenen de asana's met aandacht voor de ujjayi ademhaling, het concept van yin & yang, bandhas en drishtis.

Ben je echter op zoek naar een acrobatische vorm van yoga, waar je van de ene yogahouding naar de andere vliegt, dan zal deze yogasessie misschien NIET meteen jouw ding zijn ;)

VOOR WIE?

Deze les is geschikt voor:

• alle leeftijden,
• mensen die graag bewegen,
• iedereen die graag de basis aanleert om thuis alleen te oefenen,
• iedereen die zich wil verdiepen in de practice,
• iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken,
• mensen met een mimimum aan yoga-ervaring
   

EFFECT

meteen na de les:

• heb je iets meer theoretische bagage en inzicht in de houdingen
• voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
• je kan genieten van een beter humeur :)
• je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
• je zal dieper en beter slapen

op lange termijn:

• zal je in staat zijn om thuis alleen, zonder boeken of online lessen, aan yoga te doen
• vermindering van angst en stress
• je voelt je beter in je vel en in balans
• minder vermoeidheid
• energieker en betere conditie
• mooie en betere lichaamshouding
• positieve vibe en uitstraling
   

PRAKTISCHE INFO:

Waar:

FITYOGA

Baron Ruzettelaan 292

8310 Assebroek (Brugge)

Meer informatie: Ligging yogastudio

Wanneer:

wekelijks op:

• vrijdag van 9:30 - 10:30u  t.e.m. 19 december

Deze yogasessies gaan enkel door bij voldoende interesse. Schrijf je tijdig in.

eenmalig op:

• dinsdag 11 november om 19:30u - VOLZET

• donderdag 27 november om 19:30u

Graag tijdig inschrijven. De doeken zijn beperkt.

Lessen in 2026 starten opnieuw op 9 januari 2026.

Prijs:

10 yogalessen = 150 euro (13 lesweken geldig)

5 yogalessen = 90 euro (7 lesweken geldig)

Per les = 20 euro

Betalen: kan vooraf via overschrijving, op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam of ter plaatse cash (enkel gepast) of met QR-code (na de les).

Meebrengen:

Een t-shirt met korte of lange mouwen (geen topje), een legging of een aansluitende trainingsbroek en yogamateriaal: yogamat en 2 yogablokken.

Meer informatie: Wat heb je nodig voor de yogales?

Inschrijven:

Ben je nieuw? Gelieve in te schrijven via onderstaande link.

Graag bij inschrijving vermelden hoeveel yogalessen je wenst te volgen: 1 losse les, 5 of 10 sessies en wanneer je wenst te starten.

Lukt het niet om in te schrijven of kreeg je geen automische mail na inschrijving dan ging er waarschijnlijk iets fout? Stuur me een mail (vanessa@fityoga.be) en dan bezorg ik je alle praktische info. Check ook je spam (soms zit ik daar ;)

gelieve bij inschrijven het lesmoment en de datum te vermelden wanneer je wenst aan te sluiten of in te stappen.