Easy move relax

Lesmomenten 2022

 

woensdag:

• 19u: Easy move relax (Start 19/01) - VOLZET

• 20:15u: Meditatie (Start 02/02) - 8 lesweken

 

Wekelijks behalve in de schoolvakanties

 

Docent:

Ik ben Ann Van Moerbeke, kinesitherapeute met specialisatie “relaxatie”.

Werkzaam in het AZ St.-Jan en in eigen praktijk.

 

Aanbod:

 

Easy move relax

Vaak worden geconfronteerd met ruglast, te weinig beweging en tijdsdruk...Even een uurtje me-time...even alles vergeten...De lessen worden in drie delen opgebouwd. 
Het eerste deel zal vooral stretching zijn. We gaan terug naar het gevoel in ons lichaam. Op een juiste comfortabele manier je spieren verlengen...met ademhaling.  
In het tweede deel gaan we aandacht hebben voor de buik-billen-rug. Vaak gaan we oefeningen vanuit de yoga en pilates tegenkomen...het kan pittig worden...Maar geen nood alles wordt op eigen maat opgebouwd! Niets moet alles mag!    
Het derde deel is ontspanning, even tot rust komen. 

Van 19u tot 20u op woensdag.

 

Meditatie

Hoe doe je dat? We gaan samen ons lichaam klaarmaken om tot rust te komen...In zit!
Kleine 15 min uitleg en dan is het de bedoeling om 30 min tot meditatie komen...

Rust in je lichaam en hoofd.

Van 20u15 tot 21u op woensdag.

 

Iedereen is welkom!

 

Inschrijven via mail of voor informatie:  ann.vanmoerbeke@hotmail.com

Meer informatie op: https://annvanmoerbeke.weebly.com

Practice love <3

Practice practice practice #alliscoming #havefaith