Personal Training & Small Group Yoga

Tijdens een individuele yogabegeleiding, één op één of in kleine groep, ligt de focus op een persoonlijke begeleiding bij het bevorderen van je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Deze sessies zijn bijzonder effectief bij het verlichten van stressgerelateerde klachten. Deze yogavorm maakt gebruik van gerichte yogahoudingen en ademhalingstechnieken, gebaseerd op de principes van yoga.

Yoga helpt je om kracht, flexibiliteit en ademhaling te verbeteren, terwijl het ook diepgaande ontspanning ondersteunt.

De sessies omvatten stretches, specifieke houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken, mindfulness, meditatie en zelfzorg.

VOOR WIE?

Deze les is geschikt voor:

• alle leeftijden,
• iedereen die rust en ontspanning kan gebruiken,
• mensen die momenteel stress ervaren,
• mensen die herstellen van een burn-out,
• iedereen die een burn-out wenst te voorkomen.
• mensen met chronische vermoeidheid,
• iedereen met fysieke en/of emotionele pijn,
• mensen met of zonder yoga-ervaring.
   

EFFECT

meteen na de les:

• voel je je diep ontspannen, zowel fysiek als mentaal (net zoals na een massage)
• je kan genieten van een beter humeur :)
• je ervaart minder fysieke pijn, spanning en stijfheid
• je zal dieper en beter slapen
   

op lange termijn:

• vermindering van angst en stress
• je voelt je beter in je vel en in balans
• minder vermoeidheid
• energieker en betere conditie
• mooie en betere lichaamshouding
• positieve vibe en uitstraling
    

PRAKTISCHE INFO:

Waar:
FITYOGA

Baron Ruzettelaan 292,

8310 Assebroek

Wanneer: wekelijks op dinsdag- en donderdagvoormiddag

Plan je afspraak via onderstaande link: NU INSCHRIJVEN, of stuur een mail naar: vanessa@fityoga.be

Ik help je zo snel mogelijk verder.

Prijs:

Personal Training (één-op-één) = 75 euro / sessie

Groepsles op maat (1u - max. 15 personen) = 225 euro / sessie 

Small Group -yogasessies (max. 7 personen) = 35 euro / persoon / sessie

In de small group-yogasessie is er een beperkt aantal deelnemers en begeleid ik je ook meer één-op-één, altijd met persoonlijke aandacht en hands-on adjustment.

Betalen: kan vooraf via overschrijving, op rekeningnummer van Vanessa Barbier, BE02 3770 0586 8840 met vermelding van YOGA + jouw naam of ter plaatse cash (enkel gepast) of via QR-code.

Meer informatie i.v.m. prijzen.

Meebrengen:

Warme, losse en gemakkelijke kledij en yogamateriaal: yogamat, een yogariem (of sjaal) en 2 yogablokken, optioneel eventueel een bolster of een kussen en een dekentje.

Heb je zelf geen yogamateriaal dan kan je gebruik maken van het materiaal in de yogastudio.

Inschrijven

Lukt het niet om in te schrijven of kreeg je geen automische mail na inschrijving dan ging er waarschijnlijk iets fout? Stuur me een mail (vanessa@fityoga.be) en dan bezorg ik je alle praktische info.