Mat FitYoga Flow 01 June 2021  -  31 August 2021

FitYoga Mat Body Workout based Yoga (PREP & PROPS)

Zowel voor wie start met yoga of reeds langer yoga beoefent.

 

Wil je graag aan je conditie werken, dagelijks, wekelijks of 1 keer per maand. Verkies je een persoonlijke begeleiding, volledig individueel of in kleine groep, op je eigen tempo maar toch met voldoende uitdaging? Heb je liever niet teveel extra prikkels om je heen? Geen luide muziek maar in alle rust, bewust bewegen en oefenen? Kom je graag naar de yogastudio of volg je graag de les van thuis online? Van harte welkom voor een mat-les bij FitYoga. Alle oefeningen, bewegingen en houdingen zijn yoga based. 

 

Yogastijl: Body Workout based Vinyasa Yoga

 

Waar: Baron Ruzettelaan 292, Brugge

Hoe geraak ik in de studio > ligging yogastudio

 

Wanneer: 

Wekelijks (behalve tijdens de schoolvakanties) op:

dinsdag 17:30u, donderdag 17:30u

Deze lessen kunnen ook LIVE ONLINE gevolgd worden (de lessen worden niet opgenomen).

 

Nog geen nieuwe lessen gepland in 2021 na de lockdown. Hou deze pagina in de gaten voor de data na de verplichte sluiting en/of laat het ons alvast weten. De lessen gaan enkel door bij voldoende interesse.

 

Docent: Vanessa Barbier

 

Duurtijd les: 1u

 

Prijs:

In de yogastudio

Lesblok van 10 sessies = 130 euro (10 lesweken geldig)

Lesblok van 5 sessies = 70 euro (5 lesweken geldig)

Per les = 15 euro

 

Online

Lesblok van 10 sessies = 100 euro (10 lesweken geldig)

Per les = 12 euro/les

 

Betalen kan ter plaatse of via overschrijving na inschrijving (voor de start van de les) op rekeningnummer Feness bvba, BE19 2900 3949 7512 met vermelding van YOGA + jouw naam.

 

Wat heb je nodig?

 

Alle materiaal is aanwezig in de yogastudio.

@home: blokken, minimum 2 rollen en/of schouder- of lage bank, een yogamat en een riem.

 

////////////////////////////

 

In deze Body Workout ligt de focus op CORE en krachtoefeningen, PREPS met INTERVAL, een correcte ALIGNMENT met PROPS en dit volgens het vinyasa yoga-principe met een correcte en gecontroleerde bewuste beweging en ademhaling.

 

In deze Body Workout based Yoga les werken we op het verscherpen van het fysieke lichaam. Via de yogahoudingen en grondoefeningen ondersteund door de bandha's en met gebruik van de ujjayi adem werken we naar een steviger en soepeler lichaam. Met het activeren van de bandha's (core) leren we ook gebruik te maken van onze innerlijke kracht. We werken naar een mooie, stralende en fiere lichaamshouding.

 

Het versterkt niet alleen buik, billen, benen, armen en rugspieren er wordt er ook aandacht gegeven aan souplesse, verlengen, stretchen en losmaken. 

 

Na een hoge intensiteit interval met vinyasa yoga bewegingen plannen we een (rust)tijd in waarin we langer blijven in de yogahouding. Tijdens het langer blijven, rust-yogamoment met lage intensiteit, maken we gebruik van blokken, kussens, riemen,.... ligt de focus op verlengen, loslaten en ontspannen. Hier bouw je kracht op om vervolgens opnieuw naar een volgende hogere intensiteit interval met vinyasa yoga bewegingen te gaan.

 

Met FitYoga werk je aan een bewustere, fiere lichaamshouding en een zorgeloos hoofd. Fit in lichaam en hoofd dus :)

 

Interesse maar nog vragen? Stuur ons een mail > vanessa@yogasukha.be

Overtuigd! Joepie :) Schrijf je dan snel in!

 

Graag bij inschrijving het gewenste lesmoment vermelden (dag en uur).


NU INSCHRIJVEN

If it doesn't challenge you it doesn't change you

#vinyasayoga #ashtangavinyasayoga