Yoga bij burn-out, vermoeidheid en pijn.

Vinyasa yoga is een dynamische, sportieve en actieve no-nonsens yogastijl.

Het principe van Vinyasa Yoga is gebaseerd op de traditionele yogastijl Ashtanga Yoga (Sri K. Pattabhi Jois). In deze yogastijl beweeg je, op het ritme van de adem, van de ene houding naar de andere. Vinyasa Yoga is sowieso een yogastijl voor mensen die graag bewegen en sporten.

Wanneer starten met Vinyasa Yoga?

Veel mensen starten met yoga met de intentie rust te vinden.

Met Vinyasa Yoga ben je aan het juiste adres. Vinyasa yoga brengt rust en ontspanning.

Maar maak je momenteel een moeilijke periode door en heb je héél weinig energie dan is mijn ervaring dat starten in een gewone 'Vinyasa Yoga groepsles' te intensief is op zo’n moment.

Het vraagt teveel inspanning om de yogatechnieken en -houdingen aan te leren terwijl rusten en ontspannen voorrang zouden moeten krijgen.

Om Vinyasa Yoga te beheersen vraagt het regelmatige oefening en discipline. Het is een héél sterk en krachtig systeem. Eens je de visie beheerst is het absoluut een systeem die je helpt om in balans te blijven tijdens een moeilijk moment. 

In Ashtangan Vinyasa Yoga word je constant uitgedaagd. Daardoor ontwikkel je een innerlijke kracht om in iedere situatie, ook naast je mat, in balans te kunnen blijven.

If you can stay positive in a negative situation you win ;)

Ook al is mijn mantra tijdens iedere les 'Ga niet voorbij je grens' en nemen we regelmatig een adempauze en al is een FitYoga Easy Flow les langzamer... dan nog is het best wel een pittige Yogastijl.

Ik adviseer mensen die het even moeilijk hebben, en/of momenteel geen energie hebben, altijd om eerst voldoende rust te nemen en daarna te starten met een FitYoga Easy Flow les en/of een aangepaste les FitYoga bij vermoeidheid en pijn en/of een individuele sessie FitYoga Personal training om langzaam terug kracht en energie op te bouwen.

Zwangerschap en Vinyasa Yoga?

Idem voor het starten met Vinyasa Yoga tijdens de zwangerschap. Vinyasa Yoga beoefenen tijdens de zwangerschap is mits aanpassingen van de yogahoudingen geen enkel probleem. Maar mensen die nog geen yogalessen volgen bij mij en wensen te starten met Vinyasa Yoga tijdens de zwangerschap raad ik aan om toch eerst zwangerschapsyoga te volgen.

Fysieke klachten en Vinyasa Yoga?

Mensen met fysieke klachten, twijfel niet, voor ieder ongemak is er een aanpassingen in de yogahouding. Laat wel even weten voor de les welke ongemakken je belemmeren. Vraag sowieso advies aan je dokter. Ook al kennen yogadocenten alle do's en don'ts van de yogahoudingen, een yogadocent is nog altijd geen dokter ;) Bij blessures, informeer even bij je dokter wat wel en niet kan.

Twijfel je? Stuur me een mail of vul het contactformulier in. Ik beantwoord met plezier al uw yogavragen :)